Baston almadan önce dikkat etmeniz
gerekenler
Yaşa ve cinsiyete bakılmaksızın; orta
derecede yürüme zorluğu yaşayan bireylerin, çok daha kaliteli bir yaşam
sürmelerine yardımcı olan en önemli araçlardan biridir bastonlar... Denge, kas kuvveti ya da kemik ve eklem
problemlerinin neden olduğu yürüme bozukluklarında, sorun tipine uygun baston
kullanımı büyük önem taşımakta. Doğru baston tercihiyle bireyler, vücut
ağırlıklarının yaklaşık yüzde 25’ini rahatlıkla
taşıyabiliyor. Bu nedenle yaşanan sorunu çözüme kavuşturabilmek için yüksekliği
ayarlanabilir, katlanabilir, ahşap ve anatomik kaplamalı
baston modelleri arasından en ideal bastonun seçilmesi gerekiyor.
Baston tercihi nasıl olmalı?
Görme, işitme, vücut pozisyon hissi veya
denge sistemini etkileyen hafif duyu veya koordinasyon sorunlarında uzmanlar
tarafından standart baston tavsiye ediliyor. Böylece yerle fazladan temas
sağlanarak bireyin yürüyüşü stabilize edilebiliyor.
Diz ve kalça kireçlenmesi olan bireyler
ise o kısıma yük verirken zorlandıkları için dengeli baston tercih etmeleri
öneriliyor. Vücudunuzun yükünü taşımakta zorlanıyor ve yardım almadan yürümek
istiyorsanız, dört ayaklı dengeli baston ile ön deneme sürecini
deneyimlemelisiniz. Kullanılacak baston tipinde kol kuvvetinin, vücut
dengesinin, doğru koordinasyonun, genel kondüsyonun, engellilik düzeyinin ve
bilişsel fonksiyonların da devreye girdiği unutulmamalı. Kendiniz için en ideal
bastonu almadan önce yürüyüş ayakkabılarınızla dik durmalı ve kollarınızın
doğal olarak iki yana düşmesine izin vermelisiniz. Daha sonra ihtiyacınız olan
baston uzunluğunu belirlemelisiniz. Bunun için bileğinizden zemine kadar olan
mesafeyi düz bir çizgide ölçmeniz size yardımcı olacaktır.
Baston kullanırken hangi
kriterlere dikkat edilmeli?
İdeal olarak bastonun ucunu ayak
parmaklarından 15 cm uzakta tutmak ve dirseği de 20-30 derece bükmek gerekiyor.
Dirseğin etkili kullanımı, yürürken yaşanabilecek sorunları minimuma indirirken,
hem doğru baston hem de baston boyunu belirlemek için mutlaka bir doktor ya da
fizyoterapistin yorumunu almanızı öneriyoruz. Uzman görüşü olmadan harekete
geçmek hem yanlış baston seçmenize hem de sağlığınızı tehlikeye atmanıza neden
olabilir.
Diğer yandan baston kullanımında çok
önemli kurallar bulunuyor. Örneğin; sol bacağınızda bir sorun varsa, bastonu
sağ elinizle tutmalısınız. Oturma pozisyonundan ayağa kalkarken bastonu sağlam
tarafa yerleştirmeli, sonrasında ise sandalyenin kenarına gelip, bastona
tutunup, sağlam bacağınıza yük vererek ayağa kalkmalısınız. Bu noktada en
önemli sorunlardan biri de merdiven çıkmak. Merdiven çıkarken önce sağlam bacağınızla merdivene adım atmalısınız.
Vücut ağırlığı sağlam tarafa aktarılırken, sorun yaşadığınız bacağınızı ve
bastonunuzu aynı anda basamağa kaldırarak ilerlemeniz gerekiyor.